铅球(田径运动中的投掷项目)

随机推荐

铅球是田径运动中的投掷项目，人们将一定重量的金属球，利用身体力量、单手尽可能远地推出去。正式的铅球比赛，男子铅球的重量为7.26千克，直径11-13厘米；女子铅球的重量为4千克，直径为9.5-11厘米。

铅球运动来源于古代人类的狩猎活动，公认的雏形是扔石头游戏。现代铅球运动产生的渊源可追溯到14世纪40年代：火炮发明之后，士兵拿炮弹推来推去玩耍以及训练，后逐渐形成体育运动项目。关于铅球运动的比赛记录，可以追溯到19世纪苏格兰王国的高地运动会，参赛者在一条线后投掷圆形立方体、石头或一定重量的金属。19世纪末，铅球成为一项比赛项目，人们制作了比赛专用铅球，设置了铅球比赛规则。1896年第一届现代奥运会上，男子铅球被列为正式比赛项目。1948年第十四届奥运会上，女子铅球被列为正式比赛项目。

铅球运动的最高组织机构为世界田径，该组织成立于1912年，总部设在摩纳哥，宗旨是开展世界田径运动。关于铅球的重要赛事包括奥运会以及世界田径锦标赛。世界纪录的创造者是瑞恩·科罗塞尔：2021年美国田径奥运选拔赛上投出了23米37的成绩。中国名将巩立姣在2021年东京奥运会以刷新个人生涯最佳成绩的20米58摘得女子铅球金牌。

历史沿革

项目起源

铅球这项竞技运动起源非常早，来源于古代人类用石块猎取禽兽或防御攻击的活动。作为运动的雏形，公认的是扔石头游戏。古希腊人就将投掷石块作为一项运动。荷马史诗记载，特洛伊战争中战士们进行扔石头比赛；在中世纪欧洲，日耳曼人有投石块比赛；美洲美洲原住民也有过投石比赛的记载，他们使用的器材是1块重约7千克的方石块，为避免石块触地后砸裂，还用金属把八个角都包住。

2000年前的苏格兰王国，扔石块比赛用的石头比现代的铅球大而且重。1365年爱德华三世当政时期，抛石头被禁，他希望年轻人将精力更多地放在射箭上。尽管这项限令一直存在几个世纪，但始终形同虚设，甚至连皇家都不听从。在爱德华三世颁布法令的150年后，亨利八世继位，他极其热衷扔石头游戏。

项目雏形

很多研究学者都认为铅球运动的起源与火炮有关。早期的火炮是前装炮，没有来福纹，只能发射实心球型弹或霰弹。14世纪火炮主要发射石弹，后来有了铅包石弹，最后发展成铅弹、铁弹。因此，现代铅球运动产生的渊源可追溯到14世纪40年代。当时，1个炮弹重16磅，合7.257千克。士兵在休息的时候，拿炮弹推来推去玩耍。

与此同时，为了使得炮手作战时装填炮弹熟练、迅速、敏捷，以提高军队的战斗能力，希腊人就在日常训练中让士兵用同炮弹重量大小相当的石头练习，并进行比赛。后来又用废弃的铅制炮弹代替石头进行模拟训练，这是现代铅球的直接起源，后逐渐形成体育运动项目。现在铅球的英文名，还是“炮弹（铅沙弹，shot）”。

项目发展

关于铅球这项运动的比赛记录，可以追溯到19世纪苏格兰王国的高地运动会，参赛者在一条线后投掷圆形立方体、石头或一定重量的金属。19世纪末，铅球成为一项比赛项目，人们制作了比赛专用铅球，设置了铅球比赛规则。铅球的用球制作经历了用铁、以及外铁内铅的过程。正式的铅球比赛，男子铅球的重量为7.26千克，直径11-13厘米；女子铅球的重量为4千克，直径为9.5-11厘米。

1896年，男子铅球被列为第一届现代奥运会的比赛项目，共有7名运动员参赛。美国选手加雷特以11.22米获冠军。4年之后，美国选手谢尔顿将铅球的成绩提高到14.10米。1912第5届奥运会上，美国选手麦克唐纳以15.34米获铅球冠军。女子铅球在1948年伦敦奥运会被列为奥运项目。第一块金牌获得者是法国的奥斯特·迈尔，成绩是13.75米。她是一位钢琴演奏家，这届奥运会上她还获得了铁饼项目金牌。

20世纪50年代初期，背向滑步推球技术诞生。这项技术第一次出现是在1952年举行的1952年赫尔辛基奥运会，并打破纪录。进入60年代，超过20米大关。这是推铅球技术的一次大变革。背向滑步投掷技术不断发展过程中，又出现了旋转推球的方法。这种方法完全改变了背向滑步推球的性质，使直线运动改变为旋转和直线相结合的运动。

中国铅球运动起步稍晚，但发展迅速。1986年，辽宁省运动员马永丰突破18米，随后他连续8次打破自己的纪录，达到19.78米，创造了当时的亚洲和全国纪录。2021年东京奥运会，中国运动员巩立姣以刷新个人生涯最佳成绩的20米58摘得女子铅球金牌。

运动硬件

比赛用球

正式的铅球比赛，男子铅球的重量为7.26千克，直径11-13厘米；女子铅球的重量为4千克，直径为9.5-11厘米。另外，根据青少年组别的不同，还有6千克（男子20岁以下青年组）、5千克（男子18岁以下少年组）和3千克（女子18岁以下少年组）等器材规格。运动员还可以根据手的大小选择不同直径的铅球。

很多人会被“铅球”的名字误导，认为是由铅做的。其实，铅球的用球制作经历了用铁、以及外铁内铅的过程，因此叫铅球。铅球应用固体的铁、铜或其他硬度不低于铜的金属制成，或由此金属制成外壳，中心灌以铅或其他金属。之所以如此构成，一方面是因为铅对长期接触的运动员来说有害；另一方面因为金属铅质软，在投掷过程中容易损坏、变形。铅球的外形必须为球形表面不得粗糙，结点处应光滑。在比赛中，只许使用组委会提供的器材，不许改变也不允许运动员携带任何器材进入比赛场地。

场地设施

投掷圈

投掷圈应用铁、钢板或其他适宜材料制成，其上沿应与圈外地面平。圈内地面应用混凝土、沥青或其他坚硬而不滑的材料修建。圈内面应保持水平，低于铁圈上沿14-26毫米。投掷圈内沿直径应为2.135米，铁圈边沿厚6毫米，顶端漆成白色。1908年，投掷区由方形改为圆形。次年，增加了一个挡板，为铅球运动员的脚提供支撑点。

限制线

从金属圈顶两侧向外各画一条宽5厘米、长至少为75厘米的白线。此线可以画出，也可用木料或其他适宜材料制成。白线后沿的延长线能通过圆心，并与落地区中心线垂直。

抵趾板

抵趾板应漆成白色，由木料或其他适合材料制成弧形，内沿应与投掷圈内沿吻合。它应被牢固地安装在落地区分界线之间的中央地面上。内沿弧长1.21-1.23米，宽11.2-30厘米，高10厘米，高于圆圈内部。

落地区

落地区为草坪或者其他可以留下印记的物质构成的平坦扇形区域。每一个扇形区由5厘米宽的白线分开（白线5厘米宽不包括在落地区之内）。角度线的内沿延长线通过投掷圈圆心，夹角为34.92度，长度不超过30米。落地区地面沿投掷方向的向下倾斜度不得超过1：1000。参赛者掷出的铅球须完全落在扇形辐射场地角度线范围内，以投掷圈内缘至铅球着地痕迹近缘的距离为成绩。

服装要求

铅球鞋由皮革或绒面革制成，鞋底光滑灵活。外底上没有防滑钉，以最大程度地贴合运动员在投掷圈的表面。投掷者穿着轻便的背心和短裤。短裤可以紧身以支撑大腿。

项目规则

基本规则

1、当运动员被叫到他/她的名字时，他们有六十秒的时间开始投掷动作；

2、运动员不允许戴手套，但可以用胶带缠住手指；

3、运动员必须将铅球放在靠近颈部的位置，并在整个运动过程中保持紧贴颈部；

4、必须仅用一只手将球掷出高于肩膀的高度；

5、铅球应以过头动作推出，而不是扔；

6、从投掷圈内将铅球推出，运动员可以触摸圆圈或趾板的内表面，但不得触摸圆圈或趾板的顶部或外侧，或圆圈以外的地面；

7、铅球必须完全落在投掷区内（不包括线）；

8、运动员必须从后方进入和离开投掷圈；

9、通常，每位运动员都会在预赛中进行三次投掷，以确定决赛的资格，然后进行三轮比赛；当比赛人数只有8人或少于8人时，每人可试掷6次；

10、投掷距离最远的运动员为获胜者，包括在预赛以及决赛中取得的成绩；

11、如果出现平局，则宣布第二距离远的运动员获胜。

距离测量

从卷尺的零端开始测量：投掷距离应从抵趾板内侧到落球在地面上留下的最近标记进行测量，距离四舍五入到最接近的厘米。

犯规行为

比赛过程中，运动员如果有下列行为则会被判犯规：

1、如果运动员在被叫名字后60秒内没有开始投掷；

2、如果运动员在圈内进行投掷动作前不停顿；

3、如果铅球与颈部失去接触；

4、如果铅球落在投掷区域之外；

5、如果运动员在投掷过程当中，无论任何阶段，让铅球低于肩部；

6、如果运动员在铅球落地之前离开了投掷圈；

7、如果运动员没有从投掷圈的后半圈离开；

8、如果运动员在投掷过程中，身体触及以下任何物体：投掷圈铁圈上沿或圈外的地面、延长线以及线以外地面，包括铅球抵趾板的顶部或末端。

项目技术

铅球运动员普遍使用两种技术：滑步、旋转。对于所有技术风格，目标都是以略小于45度的角度以最大前进速度推出铅球。铅球技术改革，从古老的上步推球方法，变为侧向滑步推球，20世纪50年代初期又发展为背向推球，促使运动成绩大幅度提高，进入20世纪60年代超过20米大关。因此，背向投掷方法是推铅球技术的一次大变革。背向投掷技术不断发展过程中，又出现了旋转推球的方法。这种方法完全改变了背向滑步推球的性质，使直线运动改变为旋转和直线相结合的运动。

背向滑步

1、握持球动作

a、五指张开，把铅球放在掌根，用拇指和小指控制铅球。

b、将铅球放在脖子和锁骨之间，肘部放松，不能下坠。

c、肘部与地面平行，拇指指向锁骨，手掌应朝着投掷方向。

2、准备姿势

a、低姿站位。上体前倾，躯干基本与地面平行；控制持球臂的控球姿势，另一条臂自然下垂；头部与躯干基本在一个水平面上，两眼略向前视1~1.5米。注意不要抬头；持球手异侧腿自然弯曲，以支撑身体重心，同侧腿自然弯曲并放在后面。

b、高姿站位。身体直立，躯干基本与地面垂直；控制持球臂的控球姿势，另一条臂自然前平举；头部与躯干基本在一个垂直面上，两眼平视前方。注意不要抬头和含胸低头；持球手异侧腿直立，以支撑身体重心，同侧腿自然弯曲并放在后面。

3、滑步技术

a、躯干尽可能积极向腹部团紧，支撑腿自然弯曲，摆动腿积极向躯干靠拢。

b、身体和躯干保持90°，背部保持平坦。

c、做团身动作时，注意左腿提起，并向右腿膝盖和臀部靠近，脚尖抬起。

d、左肩注意放松、下沉，眼睛平视前方。

e、保持肘关节高度，左手臂指向十二点钟方向。

f、滑步开始时，应注意重心由脚前移到脚跟，右髋关节弯曲。

g、左腿快速有节奏地做低平运动。

h、在滑步过程中，应先蹬摆左腿，然后蹬伸右腿，注意用力顺序。

i、注意右腿蹬伸的力量、速度与角度。

j、在蹬摆的同时，双肩正对投掷圈后部。

k、右腿在蹬伸过程中完全伸直。

l、右脚先落地，左脚再落地，右脚落在投掷圈中间。

4、最后用力

a、左腿固定，并顶起身体。

b、左脚落地，身体成侧弓形时，发力部位肌肉拉紧。

c、充分利用下肢蹬伸力量转转体，右肘关节向投掷方向转动并提起，打开胸部。

d、肩膀和头部不要过早转动，注意发力的顺序。

e、腿和躯干快速伸展。

f、铅球快出手时，手腕稍向内转，同时屈腕，快速而有力地拨球，使铅球脱离手指。

g、注意出手的高度，出手后身体随球的方向前倾。

5、维持平衡

a、球出手后，交换双脚位置。

b、降低重心，缓解向前的冲力。

旋转技术

1、握持球动作

同背向滑步推铅球的握持球技术。

2、准备姿势（双腿支撑阶段）

a、为进行单腿支撑旋转和维持旋转时的身体平衡做准备。

b、进人单腿支撑之前，肩轴和髋轴应保持水平。

3、第一次单腿支撑阶段

a、当身体方向与投掷方向一致时，应简捷而快速地蹬离支撑腿。

b、单腿支撑一开始，摆动腿马上积极主动地开始运动。旋转式推铅球更加依靠摆动腿的摆动和身体形成的扭紧程度提供力量。

4、无支撑阶段（腾空阶段）

a、积极地用脚跟使支撑腿蹬离地面。

b、摆动腿一侧的身体应在摆动腿的带动下积极向投掷方向旋转。

c、持球手的异侧臂应主动屈臂以缩短转动半径，为身体腾空时快速旋转提供帮助。

d、在单腿支撑时所获得的身体姿势，应在无支撑阶段、单腿再支撑阶段以及最后的双腿支撑阶段继续保持。

5、第二次单腿支撑阶段

a、第二次单腿支撑时，支撑腿应快速主动积极着地支撑。

b、摆动腿应柔和地旋转以减少支撑腿与地面的摩擦力，同时使支撑腿的支撑时间尽量缩短。

c、摆动腿柔和地旋转，以便为最后用力做好准备。

d、左臂应积极快速地摆动到支撑腿的前上方并快速制动，目的是为了保持肩轴和髋轴的扭紧状态。

6、第二次双腿支撑阶段

a、第二次双腿支撑是最后用力阶段的开始。

b、在这个阶段，蹬地腿的蹬地时间较长，支撑时间较短。

7、最后用力阶段

a、在投掷方向上尽可能保持髋轴和肩轴的扭紧状态。

b、当髋轴到达垂直方向时，应积极快速地打开扭紧状态，但铅球仍保持原位。

c、一旦铅球移动到头上方，支撑腿应积极跳换，持球手积极推拨铅球。

d、在整个过程中，持球手应始终保持在铅球的后面，以利于手对铅球发力。

8、维持平衡

a、球出手后，交换双脚位置。

b、降低重心，缓解向前的冲力。

组织机构

世界田径

1912年7月17日，瑞典首都斯德哥尔摩，奥运会闭幕式之后，国际业余田径联合会 (IAAF) 成立，作为田径运动的世界管理机构。随后的10年里，伴随着更广阔的世界政治和社会经济的演变，田径运动也经历了许多变化。国际业余田径联合会的名称也发生了变化：2001年更名为“国际田径联合会”（International Association of Athletics Federations），2019年再次更名为“世界田径”（World Athletics）。

国际业余田径联合会成立之初，总部设在斯德哥尔摩（1912-1946年），后迁到英国伦敦（1946-1993年）。自1993年10月以来，总部位于摩纳哥。这是1993年8月在斯图加特足球俱乐部召开的第39届大会上的决定，新总部于1994年6月10日正式落成。联合会的宗旨是开展世界田径运动；制定国际比赛的章程和规则，保证会员之间的比赛按田联制定的章程和规则进行等。除了总裁和首席执行官办公室外，总部还设有12个部门：广播、商业、传播、竞赛和活动、发展、财务和行政、治理、会员和国际关系、健康和科学、遗产、信息技术、法律和商业事务及市场营销。

亚洲田径联合会

亚洲田径联合会（ASIAN ATHLETICS ASSOCIATION，简称AAA），简称“亚洲田联”，1973年在菲律宾马尼拉成立，总部设在新加坡。是亚洲的洲际田径体育运动管理机构。总部位于新加坡。它主办亚洲田径锦标赛和其他洲际比赛。

2019年4月，亚田联第23届代表大会在卡塔尔首都多哈举行，中国田径协会副主席王楠女士以32票排名第一当选亚田联副主席，成为亚田联历史上第一位女性副主席。

中国田径协会

“中国田径协会(CHINESE ATHLETICS ASSOCIATION，缩写为：CAA) 简称中国田协，成立于1954年，是由中华人民共和国各级田径协会、从事田径运动及与之相关体育产业的企事业单位、社会组织，以及热心、支持和从事田径运动及相关工作的个人自愿结成的全国性、行业性、非营利性社会组织；是中华全国体育总会的团体会员，是中国奥林匹克委员会(简称中国奥委会)承认的管辖田径运动的全国性运动协会；是世界田联、亚田联及相应国际和地区田径组织承认的代表中国参加国际田径活动的唯一合法组织。

重要赛事

奥运会

自现代奥运会复兴（1896年）以来，铅球一直是现代奥运会的一部分，而女子比赛则始于1948年。男子铅球的奥运会纪录由美国选手瑞恩·科罗塞尔（Ryan CROUSER）在2021年的东京奥运会上创造，成绩为23米30。女子铅球的奥运会纪录保持者是德国选手伊洛娜·斯卢皮亚内克，她在1980年莫斯科奥运会投出了22.41米。

世界田径锦标赛

首届田径世锦赛于1983年在芬兰赫尔辛基举行，男子女子铅球即列为比赛项目。男子铅球赛会纪录保持者是来自美国的瑞恩·科罗塞尔，他在2022年美国俄勒冈世锦赛上投出了22.94米。铅球世界纪录的创造者也是瑞恩·科罗塞尔：2021年美国田径奥运选拔赛上投出了23米37的成绩，一举刷新了保持了30年之久的23米12的世界纪录。

田径世锦赛女子铅球的赛会纪录是由新西兰选手瓦莱丽·亚当斯（Valerie ADAMS）和俄罗斯选手娜塔莉亚·利索夫斯卡娅（Natalya LISOVSKAYA）共同保持。娜塔莉亚在1987年罗马世锦赛投出了21.14米的成绩，瓦莱丽2011年在韩国追平了这一赛会纪录。女子铅球的世界纪录为22.63米，由娜塔莉亚·利索夫斯卡娅保持，她在1987年6月创造的女子铅球世界纪录保持至今，是女子田赛赛场上历史最悠久的世界纪录。

田径世界杯

2018年，英国举办首届田径世界杯，比赛项目包含铅球。中国选手巩立姣以19米90获得女子铅球冠军。波兰选手哈拉蒂克以21米95获得男子铅球冠军。

钻石联赛

钻石联赛田径系列赛始于2010年，每年14站比赛，是国际田径组织的顶级赛事，其前身是1998年开始举办的国际田联黄金联赛。钻石联赛每年5月开赛，9月结束，总决赛为每赛季最后一站赛事。根据运动员在每站比赛的表现/成绩给予积分，每个项目赛季总排名前八的运动员将晋级总决赛。每个项目的总决赛冠军得主将获得钻石联赛奖杯。2019年钻石联赛奥斯陆站比赛，中国名将巩立姣以19.51米的成绩夺得女子铅球冠军。

代表人物

帕里·奥布莱恩

帕里·奥布莱恩（Parry O'BRIEN），美国男子铅球运动员，背向滑步投掷技术的创造者，两届奥运会金牌得主。1952年，奥布莱恩在赫尔辛基奥运会上以17.41米的成绩夺得铅球金牌。1953年，奥布莱恩以18米的成绩打破了世界纪录，成为世界上第一个突破18米大关的运动员。1956年，奥布莱恩以19.06米的成绩再创世界纪录，成为有史以来第一个突破19米的运动员。同年，奥布莱恩以18.57米的成绩打破了奥运会纪录，并蝉联冠军。

瑞恩·科罗塞尔

1992年12月18日，瑞恩·科罗塞尔（Ryan CROUSER）出生于美国俄勒冈州。他出身于投掷运动员世家，爸爸和叔叔都是优秀的铅球、铁饼运动员。2014年，科罗塞尔赢得了他的第一个NCAA室内铅球冠军，成绩为21.21米。男子铅球的奥运会纪录由他在2021年的东京奥运会上创造，成绩为23米30。世界纪录的创造者也是瑞恩·科罗塞尔：2021年美国田径奥运选拔赛上投出了23米37的成绩，一举刷新了保持了30年之久的23米12的世界纪录。

巩立姣

巩立姣出生于1989年，4次参加奥运会，2008北京奥运会是其奥运首秀，获得女子铅球铜牌。2012年伦敦奥运会获得银牌，2016年2016年里约热内卢奥运会获第四。2021年东京奥运会，巩立姣以刷新个人生涯最佳成绩的20米58如愿摘得金牌，她也是决赛当中唯一一位成绩突破20米的运动员。

黄志红

黄志红，出生于1965年，浙江兰溪人。1979年入选浙江田径队后转国家队。1986年获得第十届杭州第19届亚运会女子铅球冠军。1989年夺得第十五届世界大学生运动会女子铅球冠军、第五届世界杯田径赛女子铅球冠军，被评为世界最佳运动员。1991年和1993年蝉联第三、四届世界田径锦标赛女子铅球冠军。1992年获第25届奥运会女子铅球银牌。1989年、1991年和1993年被评为全国十佳运动员。1993年获中华人民共和国第七届运动会田径女子铅球金牌。黄志红是中国、也是亚洲的第一个田径世锦赛冠军。她的个人最好成绩是1990年在北京取得的21.52米。